Shaping: Txhim kho lub zog ntawm tag nrho lub cev los ntawm kev cob qhia posture. Tus kws qhia kev hloov kho tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij sib sib zog nqus thaum txhawb nqa cov leeg nqaij loj tib lub sijhawm, ua rau lub cev muaj zog.
Txhim kho cov leeg nqaij zoo: Txhim kho cov tub ntxhais lub zog, ntxiv dag zog rau lub plab thiab nraub qaum, thiab txhim kho lub cev ruaj khov thiab tswj kev muaj peev xwm.
Kev rog rog: Ua ke nrog kev txav ntawm Pilates lev, los ntawm kev qhia lub cev, ntxiv dag zog rau tag nrho lub cev. Tus kws qhia kev rov tsim kho tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij sib sib zog nqus thaum txhawb nqa cov leeg nqaij loj tib lub sijhawm, ua kom cov metabolism sai, thiab noj rog ntau dua.
Kev cob qhia kev kho mob: Siv cov kev tshawb fawb txog kev ua kis las niaj hnub thiab cov qauv kev kho kom rov zoo los pab txo qhov mob nraub qaum thiab siab, txhim kho kev ua kis las, thiab tiv thaiv kev raug mob.
Txhim kho kev yooj yim: Los ntawm kev kho lub caij nplooj ntoos hlav tsis kam, qhov siab sib txawv tuaj yeem tsim cov kev hloov pauv sib txawv, ua kom muaj ntau haiv neeg thiab tswj tau, thiab pab txhim kho lub cev hloov pauv thiab kev sib koom tes.