Cov neeg siv tau thiab cov teebmeem ntawm Pilates Core txaj

Cov neeg siv tau:Haum rau cov neeg pib tshiab nrog xoom lub hauv paus, cov neeg nyiam ua kis las, txo cov rog lub cev uas cia siab tias yuav txhim kho lub cev zoo los ntawm kev xyaum Pilates cov cuab yeej loj, cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam.
Cov nyhuv:Txhim kho cov tub ntxhais lub zog, txhim kho kev yooj yim, ua kom cov leeg muaj zog, txhim kho lub cev tswj thiab ruaj khov, sib npaug thiab sib koom ua ke. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab uas tsis muaj lub hauv paus thiab cev xeeb tub thiab tom qab yug me nyuam, uas tuaj yeem pab lawv sai sai nrhiav qhov tseeb ntawm lub cev, yooj yim dua qhib cov leeg nqaij kom koom nrog kev tawm dag zog, tuav qhov tseeb ntawm kev txav, thiab zam kev raug mob kis las.