Lev pilates
Ib qho kev tawm dag zog hauv av ua rau ntawm yoga lev. Nov yog cov pilates ntau tshaj plaws ntawm pilates, hais txog kev siv ib tus kheej lub cev hnyav li kev tiv taus.
- Kev txav yooj yim xws li lub puas: dag ntawm daim lev nrog koj ob txhais ceg tsa mus rau ib txhais tes rau koj cov caj npab thiab nce mentsis kom sib sib zog nqus. Qhov kev txav no yog tsim los daws cov leeg tub ntxhais thiab txhim kho cov ntshav ncig.
- Dov zoo li lub pob: Zaum, khawm koj lub hauv caug, puag koj lub nraub qaum, thiab siv koj lub plab nciab kom yob rov qab thiab tom qab ntawd rov qab mus rau qhov pib. Qhov kev txav no pab txhim kho kev mob hlwb thiab sib npaug.
TSHUAB Pilates
Pilates cov kev tawm dag zog suav nrog kev ua kom muaj zog ntawm kev ua kom muaj zog thiab zoo li qub ncab uas pab txo cov leeg nqaij thiab maj mam nce cov leeg thiab caj npab.
Hom no pab kom tsis txhob raug mob thaum txhim kho kom haum. Thiab cov kev txav mus los tau npog txhua qhov ntawm lub cev kom ntseeg tau tias qhov yooj ntawm tag nrho lub cev tau txhim kho tusyees.
Tsis tas li ntawd, Pilates kev kawm tsom xam rau cov symmetry thiab sib npaug ntawm lub cev. Los ntawm kev tswj cov nyiaj tshuav ntawm lub cev, nws tuaj yeem ua kom cov leeg sib luag ntawm cov leeg ntawm sab laug thiab sab xis thiab zam qhov sib txawv ntawm ob sab.
Aerial pilates
Ua ke Pilates Pilates taw kev ua haujlwm nrog lub suab yoga cov ntsiab thiab siv cov ntaub thaiv dai rau kev coj ua.
- Kev txav ua tiav muaj xws li qhov inversion: dai cov kab txuas nrog daim ntaub, uas pab ncab thiab so tus nqaj qaum.
- Aerial mermaid: ncab ib sab nyob rau hauv daim ntaub los pab qhib lub duav duav thiab nce lub cev hloov.